روتين صباحي
أقل من ساعتين من الاستيقاظ حتى يوم مخطّط له: تحرّك، ثم كُل، ثم اقرأ، ثم قرّر ما الذي ستنجزه اليوم.
الروتين
المجموع: 1س 45د- ماء وتمدّد15د
- رياضة30د
- استحمام وإفطاراستراحة30د
- قراءة15د
- خطّط ليومك15د
لماذا ينجح هذا الروتين
الروتين الصباحي ينجح حين يكون قصيرًا بما يكفي ليصمد بعد ليلة نوم سيئة. يبدأ هذا الروتين بتحريك الجسم، ثم الإفطار، ثم قليل من القراءة، وينتهي بتخطيط اليوم، فيسلّمك مباشرة إلى العمل بدل أن يصبح هو العمل.
كيف تستخدمه
- ابدأ بهذا الروتين، وسيُفتح حسابك واليوم مُعدّ بالفعل كما هو هنا.
- علّم على كل مهمة عند إنهائها، ويمكنك استخدام المؤقّت إن أردت.
- عدّل أي مهمة أو مدتها أو ترتيبها متى احتاج يومك.
مجاني، بالعربية والإنجليزية.